Calidad del sueño de deportistas profesionales: una revisión de la literatura
DOI:
https://doi.org/10.33448/rsd-v11i17.39392Palabras clave:
Atleta; Sueño; Desempeño físico.Resumen
Introducción: El sueño es fundamental para mantener la salud general de los deportistas profesionales. La mala calidad del sueño es causada por trastornos del sueño, programa de entrenamiento, hábitos de sueño irregulares, sobre entrenamiento y cantidad reducida de sueño que interfiere con la recuperación del atleta. Objetivo: Investigar la calidad del sueño de deportistas en diferentes deportes y factores asociados. Metodología: Revisión integrativa de la literatura a través de búsquedas en las bases de datos electrónicas MEDLINE, SCIELO, BVS y LILACS, por combinación de descriptores. Se incluyeron estudios publicados íntegramente, disponibles en línea en los últimos 10 años, en portugués e inglés sobre el tema de investigación. Se incluyeron siete estudios, la mayoría observacional transversal y un estudio descriptivo, con la participación de deportistas de ambos sexos. Resultados: Se encontró que los atletas profesionales tienen mala calidad del sueño relacionado con el programa de entrenamiento y el estado emocional durante el período de competencia (nerviosismo, ansiedad) que conducen al insomnio, despertares nocturnos, dolor durante el sueño. Conclusión: Se evidenció que la magnitud de la calidad del sueño de los atletas juega un papel importante en su rendimiento físico y en el desempeño de su vida diaria. Se necesitan estrategias para optimizar el sueño de los atletas para mejorar la cantidad y la calidad del sueño.
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