Influencia de la estimulación cognitiva y el ejercicio físico en la calidad del sueño, el estado de ánimo y la cognición en adultos mayores
DOI:
https://doi.org/10.33448/rsd-v12i3.40442Palabras clave:
Estimulación cognitiva; Ejercicio físico; Función ejecutiva; Memoria; Sueño; Ancianos.Resumen
Este estudio investigó la relación entre la estimulación cognitiva y el ejercicio físico en la calidad del sueño, el estado de ánimo y las funciones cognitivas en personas mayores sanas. Sesenta ancianos de ambos sexos fueron divididos en tres grupos: Grupo Control – GC (n=20); Grupo de Estimulación Cognitiva – GEC (n=20) y Grupo de Ejercicio Físico – GEF (n=20). La escala de somnolencia de Epworth (ESS); Índice de Calidad del Sueño de Pittsburgh (PSQI-BR); Prueba de Fluidez Verbal (FAS); Se utilizaron como instrumentos de evaluación Digit Span y Brunel Mood Scale (Brums Los datos se describieron como media ± desviación estándar y las variables se compararon mediante ANOVA para medidas repetidas, seguido de Post Hoc de Tukey mediante SPSS versión 12, considerando p £ 0.05. El GEC mostró menor fatiga y mayor vigor en comparación con el GEF y GC (p £ 0,05). En la evaluación de la función ejecutiva, los puntajes correctos del GEC fueron significativamente más altos que los grupos GEF y GC (p £ 0,05), siendo el GC con resultados más bajos que el GEF. En la evaluación de la memoria, el GEC mostró puntuaciones más altas en el orden directo (p£ 0,05), orden inverso (p £ 0,05) y suma de los órdenes (p £ 0,05) en comparación con el GEF y el GC.Había menos latencia para el inicio del sueño entre los participantes del GEC en comparación con el GEF y el GC (p £ 0,05). Tanto la práctica de estimulación cognitiva como la práctica regular de ejercicio físico pueden utilizarse como estrategia no farmacológica para ayudar a mejorar el estado de ánimo, la cognición y el sueño para el proceso de envejecimiento saludable.
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