El entrenamiento en intervalos de alta intensidad (HIIT) como alternativa factible para inducir la prevención de enfermedades respiratorias: una vista de inmerología del ejercicio durante el brote de COVID-19
DOI:
https://doi.org/10.33448/rsd-v9i10.9186Palabras clave:
Complejo inmunológico; Ejercicio; Coronavirus relacionado con el síndrome respiratorio agudo severo; Ejercicio intermitente de alta intensidade.Resumen
La respuesta del sistema inmunológico frente al SARS-Cov-2 parece fundamental para el control de la infección viral, ya que este sistema es homeostático, dinámico y favorece la inmunoprotección del organismo mediante la activación del sistema inmunológico innato y adaptativo mediante la activación de complejos celulares. y productos químicos, que reconocen, neutralizan, metabolizan y eliminan sustancias heterólogas, con o sin daño tisular. Un microambiente obesogénico puede aumentar aún más el riesgo de complicaciones de la enfermedad y también causar una cepa viral más virulenta y un virus más letal. Además, la inactividad física, así como los hábitos alimenticios inadecuados, perjudican el metabolismo energético del cuerpo y también las células inmunes debido a la inflamación crónica de bajo grado. Los estudios sugieren que el ejercicio ligero a moderado, así como la restricción calórica leve, son un enfoque eficaz para aliviar la obesidad y, por lo tanto, una estrategia interesante para fortalecer la respuesta inmune durante el brote de COVID-19, mientras no se desarrolle una vacuna. Algunos estudios han mostrado hallazgos significativos a favor de los protocolos de entrenamiento en intervalos de alta intensidad (HIIT) en comparación con el ejercicio de intensidad moderada, mostrando cómo el sistema inmunológico responde al entrenamiento vigoroso y de alta intensidad. Sin embargo, HIIT tiene un menor costo de tiempo, reduciendo la relación tiempo / eficiencia, es decir, un menor costo de tiempo con beneficios similares o incluso mejores a los programas de ejercicio de mayor volumen. No olvidemos: “el tiempo es el bien más preciado que tenemos”.
Citas
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