Impacto da alimentação associada ao hábito do sono: uma revisão sistemática
DOI:
https://doi.org/10.33448/rsd-v9i11.10238Palavras-chave:
Estado Nutricional; Higiene do Sono; Dieta; Sono.Resumo
Objetivo: Verificar qual o impacto da alimentação no hábito do sono. Metodologia: A busca de artigos foi realizada nas bases de dados Scielo, Lilacs, MEDLINE (Pubmed), Scopus, Bireme e Web Of Science, não houve restrição de localização, período e idioma. Para a seleção dos estudos foi utilizada a combinação baseada no Medical Subject Heading Terms (MeSH). Foram incluídos estudos com qualidade, que obtiveram pontuação ≥ a 6 pontos segundo o protocolo para pontuação qualitativa proposto por Pithon et al. (2015). Resultados: Associações positivas foram encontradas entre a duração média do sono e a ingestão calórica e de macronutrientes por quilograma. Conclusão: Indivíduos que relatam durações de sono "curtas" têm menor probabilidade de uma dieta saudável e os que relatam qualidade de sono "boa" maior probabilidade de uma dieta saudável. A ingestão adequada de energia e uma dieta de alta qualidade, podem resultar em sono de alta qualidade.
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