Influência das variações de carga de treinamento resistido sob o método de circuito, sobre o gasto energético em indivíduos treinados e destreinados
DOI:
https://doi.org/10.33448/rsd-v10i4.14361Palavras-chave:
Exercício físico; Exercícios em circuito; Força muscular; Gasto energético.Resumo
Objetivo: Avaliar o gasto energético (GE) em um protocolo de treinamento resistido, com diferentes volumes de um peso fixo, pelo método em circuito alternado por segmento em homens treinados (TR) e destreinados (DT). Método: Compuseram a amostra, por voluntariado, 18 homens com idade entre 18 e 35 anos. Após serem informados sobre as etapas do projeto, os voluntários, realizaram uma avaliação da composição corporal, seguido dos testes de uma repetição máxima (1RM) e vinte repetições máximas (20RM), e posterior reteste. O protocolo consistiu em 3 sessões de treinamento em circuito com diferentes volumes (12, 16 e 20 repetições), com um peso fixo de 20RM nos exercícios: leg press, supino reto, mesa flexora e puxador frente; com intervalos de 1 minuto entre os exercícios e 2 minutos entre cada volta, totalizando 3 voltas por sessão. Para análise dos dados foi utilizado o software STATISTIC 7, adotando significância de p<0,05. Resultados: Verificou-se que os voluntários TR apresentaram maior trabalho total em relação aos voluntários DT nas sessões de 12 (TR=15820,80±2396,50; DT=10381,60±2660,374), 16 (TR=20919,95±3219,82; DT=12727,46±3143,99) e 20 repetições (TR=21957,24±3470,21; DT=12959,57±4084,05). O mesmo foi observado no GE dos exercícios nas sessões de 12 (TR=85,01±14,72; DT=64,34±15,43), 16 (TR=111,10±25,97; DT=74,24±20,03) e 20 repetições (TR=145,33±58,64; DT=78,69±24,21), e no GE/repetições nas sessões de 12 (TR=0,59±0,10; DT=0,44±0,11), 16 (TR=0,59±0,13; DT=0,43±0,12) e 20 repetições (TR=1,10±0,34; DT=0,43±0,13). Conclusão: O GE/repetições não foi afetado nas sessões próximas à falha concêntrica nesse protocolo para indivíduos DT, em contrapartida, para o grupo TR, quanto mais próximo da falha maior foi o GE/repetições.
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