Efeitos agudos da liberação miofascial sobre a flexibilidade na cadeia posterior em homens e mulheres praticantes de exercício físico regular
DOI:
https://doi.org/10.33448/rsd-v11i10.32465Palavras-chave:
Flexibilidade; Liberação Miofascial; Exercício físico.Resumo
A flexibilidade é a habilidade de mover uma ou várias articulações sem nenhuma limitação de movimento, e pode ser dificultada pela restrição da fáscia muscular, que podem apresentar tensões e começar a se enrijecer, levando o corpo à perda da flexibilidade e da espontaneidade de movimentos. A Liberação Miofascial é uma técnica de massagem capaz de liberar essas tensões fasciais e promover o relaxamento dos tecidos, proporcionando maior mobilidade e flexibilidade. O objetivo deste trabalho foi verificar os efeitos agudos da Liberação Miofascial sobre a flexibilidade da cadeia posterior de homens e mulheres praticantes de exercício físico regular. Trata-se de estudo de intervenção, cuja amostra consistiu de homens e mulheres fisicamente ativos. Foi realizada avaliação diagnóstica utilizando-se o teste adaptado de Wells sentar-e-alcançar, seguida da aplicação da técnica de Liberação Miofascial subsequentemente a realização do reteste/reavaliação final. Foram realizadas comparações entre as médias/medianas para ambos os sexos e comparativamente à realização da intervenção, bem como análises de regressão linear multivariada para a verificação de associação das variáveis do estudo, ao nível de significância α=0,05. A amostra do estudo possuiu média de idade de 28,6±6,4 anos. Observou-se melhoria estatisticamente significativa entre os valores relacionados aos ganhos de flexibilidade após a aplicação da liberação miofascial na amostra estudada. A aplicação da técnica de Liberação Miofascial proporciona aumento nos níveis de flexibilidade aguda da cadeia posterior de homens e mulheres praticantes de exercício físico, sendo considerada benéfica, indicando uma alternativa eficiente e promissora para a melhoria dessa capacidade física.
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