Carboidratos na refeição pré-treino e sua relação com performance física e esportiva: uma revisão integrativa
DOI:
https://doi.org/10.33448/rsd-v11i15.37375Palavras-chave:
Exercício físico; Performance Esportiva; Carboidratos.Resumo
O carboidrato é considerado como a principal fonte de energia para os seres vivos pois seus substratos são utilizados por diversas vias metabólicas responsáveis pela produção de energia no corpo. O consumo de determinados macronutrientes em horários específicos em relação ao horário do treino, é uma das principais estratégias utilizadas na nutrição esportiva. O presente estudo objetiva analisar os efeitos na performance física e esportiva do uso de carboidratos na refeição de pré-treino. Trata-se de uma revisão integrativa da literatura disponível nos bancos de dados da PubMed e Scielo, utilizando-se dos descritores: “exercício físico”, “performance esportiva” e “carboidratos”. Foram inclusos apenas ensaios clínicos publicados entre os anos 2016 e 2022. Após a revisão da literatura, foram selecionados 12 estudos que avaliaram, entre outros aspectos, a performance física em diferentes modalidades de esporte com o uso de estratégias nutricionais pré-exercício que incluem carboidratos em sua composição. Os resultados encontrados sugerem que o consumo de carboidratos no pré-treino pode melhorar a performance em exercícios de força, mas não em exercícios aeróbicos.
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