Efeitos da suplementação de creatina no exercício resistido: Uma revisão bibliográfica
DOI:
https://doi.org/10.33448/rsd-v12i12.43857Palavras-chave:
Suplementação de creatina; Exercício resistido; Benefícios; Malefícios.Resumo
A suplementação de creatina tem sido objeto de intenso estudo e discussão no contexto do exercício resistido. É um tópico que atrai a atenção de atletas, fisiculturistas e entusiastas do fitness devido aos seus potenciais benefícios no ganho de força e massa muscular. No entanto, essa prática não está isenta de considerações críticas. Por isto, a presente pesquisa tem como objetivo: analisar os efeitos da suplementação de creatina no exercício resistido, destacando os benefícios associados a ela, bem como os possíveis malefícios que merecem atenção e cautela. Adotou como método de pesquisa, o estudo bibliográfico por existir inúmeras obras publicadas em revistas eletrônicas, artigos e livros abordando o mesmo assunto. E por meio da pesquisa realizada pode-se constatar que, a suplementação de creatina pode ser utilizada sobre abordagem individualmente e, preferencialmente, sob a orientação de um profissional de saúde, como um nutricionista ou médico esportivo, pois os riscos existem quando a pessoa não faz uso de forma adequada.
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